Anka Psikoloji Bloğu

Şema terapi, 1990’larda Jeffrey E. Young tarafından geliştirilen; kalbinde “çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçların yetişkin yaşamımızdaki yankısı” olan bütünleşik bir psikoterapi yaklaşımıdır  (Young, 1990) . Terapistler tarafından alışılmış bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerini, bağlanma kuramını, gestalt’ı, psikodinamik yaklaşımları ve deneysel yöntemleri ince bir şekilde harmanlayarak, istenmeyen ve acı verici döngüleri (yani şemaları) hem zihinsel hem de duygusal bazda hedef alır. Amaç; geçmişin yaralarını yeniden yaşatmadan, bugünde güvenli, işlevsel ve tatmin edici şekillerle yaşamanı sağlamaktır. Temel fikir: çocukta kalan boşlukları doldurmak Çocukluk döneminde bazen temel duygusal ihtiyaçlarımız (sevilme, güven, sınırların korunması, gerçekçi sınırlar içinde desteklenme vb.) yeterince karşılanmaz. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında zihin, bizi korumaya yönelik sabit inanç ve duygusal örüntüler geliştirir; işte bunlara “erken uyumsuz şemalar” denir. Şema terap...

Psikoloji okuduğumu söylediğimde ilk aldığım tepkilerden bahsetmek istiyorum biraz. Mezun olduğumda hastam (!) olmak isteyen onlarca kişi, zihinlerini okuyabildiğimi düşünen pek çok insan, derdini paylaşmaya başlayan yorgun ruhlar ve daha niceleri... Evet, ben psikolog olacağım ve bu mesleği büyük bir arzu ile seçtim. Ancak psikolog olmak ne yalnızca klinikten ne de insanüstü güçleri barındırmaktan geçiyor. Psikolog olmak; insan olmak ve insanların kendi serüvenlerinde onlara eşlik etmekten ibaret. Ben kalkıp kimseye bir etiket yapıştırmayacağım ya da bir değnek ile onları derdinden kurtaramayacağım. Yazının ilerleyen bölümlerinde tam olarak bunlara değineceğim. Mezun olduğunda ilk hastan benim Öncelikle “hasta” yerine “danışan” kelimesini tercih etmek istiyorum ben. Çünkü insanları tedavi edilmesi gereken mekanik varlıklar yerine bir bütün olarak görüyorum ve klinik alanda ilerlediğim süreçte de bu yaklaşımımı sürdürmek istiyorum. Bana göre insanlar kalıpların ötesindedir. Bir kişiye ...

Son yıllarda “kişisel gelişim” kavramı hiç olmadığı kadar popüler. Kitap raflarından sosyal medya hesaplarına kadar her yerde bu kavramla karşılaşıyoruz. Ne var ki popülerlik beraberinde ciddi suistimalleri de getiriyor. Sahte diplomalar, “yaşam koçu” etiketi altında sunulan bilim dışı yöntemler ve meslek yasası eksikliği nedeniyle istismara açık hâle gelen psikoloji alanı, bu durumun başlıca örnekleri arasında. Peki, bu tablo karşısında ne yapabiliriz? Öncelikle toplum olarak farkında olmamız ve ses çıkarmamız gerekiyor. Sahtekârlıkları fark ettiğimizde şikâyet etmekten çekinmemeli, sosyal medyanın gücünü kullanarak insanları uyarmalıyız. Belki her zaman yasal bir yaptırım uygulanamayabilir, ama bireysel çabalarımızla fark yaratmamız mümkün. Gerçek Psikolojik Destek Neden Önemli? Elbette hayat deneyimlerini paylaşan, ilham veren insanlar olabilir ve bu çok değerli. Ancak konu ruh sağlığı olduğunda, özellikle patolojik bir durumdan şüpheleniyorsak, ilk başvuracağımız yerin eğitimli bi...

Üniversite tercih dönemi çoğu öğrenci için “puanım neye yetiyor?” sorusuyla sınırlı kalabiliyor. Oysa hayatımızın en şekillendirici yıllarından bahsediyoruz. Bu yazıda “kaç bininci sıradayım?” kaygısından biraz uzaklaşıp, uzun vadeli memnuniyet sağlayacak daha spesifik konulara odaklanacağız.  Yalnızca bölüme değil, içeriğe de bakıyoruz Bir bölüm, hayalimiz olabilir veya kendi hayalimiz olsa da olmasa da dışsal yönlendirmelerle seçmek durumunda kalıyor olabiliriz. Tabii ki olması gereken kendi hayallerimizin, ilgi ve becerilerimizin peşinden koşmaktır ancak kimileri için bunun söylendiği kadar kolay olamayacağını da biliyorum. Bazılarımız yalnızca ekonomik sebeplerden, toplum veya aile baskısından, bazılarımız ise akla hayale sığmayacak sebeplerden hedeflerinin peşinden koşacak özgürlüğe sahip olamıyor. Bu yazının amacı "Kimseyi umursamayın, hayallerinizin peşinden koşun." gibi herkesi kapsamayacak yüzeysel motivasyonlar vermek değil. Bu yüzden yazının kalanı biraz da olsa s...

     Marmara üniversitesi psikoloji bölümüne tercih ile giren ilk öğrencilerden biri olarak bugün elimden geldiğince objektif bir şekilde bölümümüzü ele alacağım. Gerek akademik kadro, ders içerikleri gerekse sosyal yaşam, kulüp aktivitelerini detaylıca tartışacağız. En son da kişisel olarak burada olmaktan mutlu olup olmadığımı ve sebeplerini belirterek yazımın sonuna gelmiş olacağım.       Akademik Kadro      Ben Türkçe psikoloji okuyan bir öğrenciyim. İngilizce bölüm ile akademik kadromuz her ne kadar ortak olsa da bazı hocalarımızın yurt dışında çok uzun yıllar geçirmesi ve hep yabancı kaynaklar kullanması sebebiyle Türkçe terminolojide sorunlar yaşadığı olabiliyor. Ancak emin olun bu iyi bir şey. Hep İngilizce okumak isteyen biri olarak Marmara olsun Türkçe olsun diyerek burayı tercih etmiştim özel üniversitelerin İngilizce bölümleri yerine. Şu an o eksikliği hiç çekmiyorum. Hocalarımız Türkçe kaynaklara ek olarak yabancı kaynaklar ...